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Jun 14, 2023

Warum grunzen oder stöhnen ältere Menschen beim Sitzen oder Aufstehen?

Ab einem gewissen Alter kann das Aufstehen vom Sofa eine körperliche Herausforderung sein. Haurrrrrrk. Gnnnnnh. Ennnhh. Dies sind Geräusche, die Menschen machen, wenn sie schwere Gegenstände heben, einen Splitter entfernen oder unter Schmerzen leiden

Ab einem gewissen Alter kann das Aufstehen vom Sofa eine körperliche Herausforderung sein.

Haurrrrrrk. Gnnnnnh. Ennnhh. Dies sind Geräusche, die Menschen machen, wenn sie schwere Gegenstände heben, einen Splitter entfernen oder unter Verstopfung leiden. Aber für viele Menschen in den Vierzigern und darüber hinaus sind es auch die Geräusche, die immer dann auftreten, wenn sie die erstaunliche körperliche Leistung erbringen, sich auf die Couch zu setzen oder von einem Stuhl aufzustehen. Warum passiert es also?

Im Gespräch mit dem MEL Magazine im Jahr 2021 hatte der Chiropraktiker Robert Hayden eine prägnante Antwort. „Das Aufstehen von einem Stuhl erfordert die Kernkraft der Bauchmuskeln“, sagte Hayden. „Je älter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Muskeln im Laufe der Zeit zerstört wurden. Die Muskeln, die Sie benötigen, um sich vom Liegen in eine sitzende Position oder vom Sitzen in eine stehende Position zu bewegen, sind geschwächt.

„Manchmal halten Menschen bei dieser Art von Anstrengung den Atem an, um ihre Muskelkraft zu steigern“, fuhr Hayden fort. „Dies kann zu einem grunzenden Geräusch führen, wenn die Atmung wieder aufgenommen wird.“

Sowohl das Sitzen als auch das Aufstehen erfordern ein gewisses Maß an Rumpfmuskulatur – vielleicht nicht so viel wie das Balancieren auf einem Ball während des Trainings, aber dennoch einiges. Durch die Anspannung der Körpermitte können Sie mit einem Grunzen ausatmen. Jüngere Menschen müssen sich nicht auf die gleiche Art und Weise vorbereiten, weshalb ein Kind von einem Sofa aufspringen und anfangen kann, an einem Deckenventilator zu baumeln, ohne auch nur einen Ton zu hören.

Aber das ist möglicherweise nicht der einzige Grund, warum Menschen bei alltäglicher körperlicher Aktivität grunzen. Es könnte sich auch um eine verbale Reaktion auf Schmerzen oder Steifheit handeln, die oft mit dem Alter einhergehen. Wenn Sie eine Weile gesessen haben, sind die Muskeln in Ihren Hüften möglicherweise resistent gegen plötzliche Bewegungen. Ein Nyehhh auszustoßen ist reflexiv.

Stöhnen ist nicht immer eine Folge von Unbehagen. Vielleicht stoßen wir ein „Hurrrkkk“ aus, um den Leuten zu signalisieren, dass wir ein kleines Problem haben. Manchmal tun wir es vielleicht aus Gewohnheit, weil wir zuvor vor Unbehagen gestöhnt haben und davon ausgehen, dass wir noch mehr davon erleben werden.

Oder es könnte sein, dass das Stöhnen die Anstrengung in einer Weise steigert, wie es bei Tennisspielern oder Powerliftern der Fall zu sein scheint. Das Ausstoßen eines Guhhh könnte einem Athleten helfen, einen Aufschlag kraftvoller zu erwidern. In der Allgemeinbevölkerung kann es Ihnen beim Aufstehen aus einem Sessel helfen. In einem gewissen Alter ist das eine ebenso beeindruckende Leistung wie der Sieg bei den US Open.

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